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頭痛

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  • 疲れると頭痛になる

なぜ頭痛が起きるのか|オンアンドオン整骨院グループ

頭痛はカテゴリーに分かれます。
頭全体が締め付けられる様な『緊張性頭痛』、ズキズキと痛みを感じる『片頭痛』、目の奥が激しく痛むことが特徴の「群発頭痛」と様々に分かれますが、大きな共通点は筋肉が緊張し、神経を圧迫する事が原因と考えられています。

筋肉に負担をかけるのは姿勢が悪いこともかかわってきます。

体質だから、とあきらめてしまっている頭痛をお持ちの方も、姿勢をよくすることや生活習慣の改善でよくなることも考えられます。

「緊張性頭痛」は目の使い過ぎ、精神的ストレス、長い時間同じ姿勢が続く等により首や頭の筋肉が緊張してしまい、血液循環が悪くなることで起こると考えられています。
「片頭痛」は精神的ストレス、疲労、寝すぎ、寝不足、低気圧、空腹、生理などから引き起こされると考えられています。

「群発頭痛」は体内時計の乱れにより、目の奥の血管に異常が起き誘発されると考えられていますが、詳しい原因はよくわかっていません。

頭痛が改善しない理由|オンアンドオン整骨院グループ

なかなか頭痛が改善しない原因としては、「血流が悪い状態になってしまっている」事が挙げられます。血流が悪くなることで、筋肉の状態が悪くなってしまい、頭痛を引き起こすことがあります。

頭痛をお持ちの方でよく悩まれるのが、『冷やしたらいいの?』『温めたらいいの?』 という点です。片頭痛など原因が少し違うものを除いては一般的には『温める』事を推奨します。 筋肉が緊張する⇒神経を圧迫することで頭痛になっている場合は、温めて血管を拡張し、緩和させる必要があります。緊張型頭痛の場合は正しい姿勢を取る事を心がける事も大切になってきます。

頭痛を改善する為の対処法|オンアンドオン整骨院グループ

猫背になってしまっていて、顎がやや上を向いてしまっている方は、顎を引き、背筋を伸ばすようにしましょう。姿勢を変えるだけで効果があります。他にもまめに休息を取ることなども重要です。時にデスクワークをしている方は1時間に1回は5分ほどの休息をして、伸びをしたり、少しだけ歩くなどをして筋肉を動かすようにすると効果的です。

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