”PMS”とは、”月経前症候群”の事です。はっきりした原因はわかっていませんが、女性ホルモンとの関連性が疑われています。

排卵から月経までの期間（黄体期）にエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌されます。
この黄体期の後半に卵胞ホルモンと黄体ホルモンが急激に低下し、脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすことが、PMSの原因と考えられています。

PMSをお持ちの方でよく悩まれるのが、”自律神経系の症状”、また”筋肉のこわばり”が出るという点です。
一般的には『温める』事を推奨されていますが、筋肉が緊張する⇒神経を圧迫することで交感神経が優位とになっている場合は、温めて血管を拡張し、緩和させる必要があります。
また、マッサージなどで筋肉を緩めることも効果的です。