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ジャンパー膝

こんな症状でお悩みではありませんか

  • ジャンプをすると膝に痛みが出る
  • 着地動作で膝に痛みが出る
  • ダッシュや走る際に膝に痛みが出る

なぜジャンパー膝は起こるのか|オンアンドオン整骨院グループ

バレーボールやバスケットボール、走高跳やサッカーのゴールキーパーなど、跳躍動作を繰り返す人、あるいはランニングをする人でひざの前の方に痛みが出ている場合は、ジャンパー膝(別名:膝蓋腱炎)である可能性が高いです。
ジャンパー膝は膝のお皿のすぐ下に位置する「膝蓋腱」というスジが過敏な状態になり、スポーツや日常生活など様々な動作が痛くなってしまう状態です。

名前は「ジャンパー」と入っていますが、必ずしも跳躍をしているひとにだけ生じるわけではありません。
マラソンランナーなどの長距離走をしている人にも生じますし、野球やその他の競技の選手にも生じます。
骨格をよくすることや筋肉の柔軟性を高めることにより、よくなることも考えられます。

ジャンパー膝が改善しない理由、一般的な対処法|オンアンドオン整骨院グループ

ストレッチは予防にも効果的です。
また、ジャンパー膝は「使いすぎ」が一つの原因のため、予防としては練習後に痛みが出てしまう状態であれば練習量を減らす必要があります。
ジャンパー膝が重症になると、競技生命にかかわる怪我になることもあります。

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