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シンスプリント

こんな症状でお悩みではありませんか

  • すねの内側を押すと痛い。
  • ウォーミングアップで脚の痛みが消える。
  • 痛みで満足に走れない。
  • 安静にしていても脚が痛い。

何故シンスプリントが起こるのか|オンアンドオン整骨院グループ

オーバーユース症候群(使いすぎ)の1つであり、繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に起こりやすい症状です。

運動時間、運動量、内容、硬い路面でのランニング、下肢の形態異常、下腿三頭筋の柔軟性の低下、足関節の可動域低下などが発生要因になります。
下腿内側筋群の疲労による柔軟性の低下、ヒラメ筋や後脛骨筋の付着部が脛骨の表面を覆う骨膜を牽引して骨膜炎を起こし、下腿内側に痛みを発生させています。

シンスプリントが改善しない理由、一般的な対処法|オンアンドオン整骨院グループ

症状悪化を防ぐために運動量を減らし、運動前後のアイシング、湿布などを貼り炎症を抑える。
下腿周辺のストレッチ、筋力トレーニング、靴に足底板を入れ足の縦アーチを保ち衝撃を吸収出来るようにする。

このような症状でお困りの方はこちら

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