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肉離れ

こんな症状でお悩みではありませんか

  • スポーツをしていて急に傷めた
  • 瞬発的に力を発揮するスポーツをやっていて、ケガや疲労が多い
  • 運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンを怠っていて身体が硬い
  • 運動不足なのに急に激しい運動をした
  • 傷めた場所を触ると凹みを感じる
  • 傷めた場所の近くに内出血が見られる
  • 仕事で過度な負荷をかけた

なぜ肉離れは起こるのか?|オンアンドオン整骨院グループ

いわゆる『肉離れ』とは筋の損傷のことで、筋線維が部分的に断裂してしまった状態です。
一般的には、スポーツ活動や就労現場で生じやすく、主に『筋の収縮力や応用力が筋の強度を上回った場合』に発生します。
つまり、筋線維が、負荷に耐え切れず壊れてしまっているのです。

特に、筋を伸ばしながら収縮する『遠心性(伸張性)収縮』の動作で起こりやすいのが特徴です。
例えば、ダンベルを使用した上腕二頭筋の例で説明すると、肘を伸ばしていくときの動きが当てはまります。
また、階段を下りる際の大腿四頭筋(太ももの筋)もこれに当てはまります。

肉離れが改善しない理由、一般的な対処法|オンアンドオン整骨院グループ

私たちは、身体を支えたり動かしたりする際に必ず筋肉を使っています。
そのため、筋へは持続的・継続的な外力が加わり微細な損傷を繰り返し起こすという特徴があります。

また、姿勢の悪さや、日ごろの筋の状態の悪さが原因で、損傷部位を治す働きがうまく起こらない場合もあります。
何度も肉離れを繰り返してしまっている場合には、身体の使い方が間違っていたり、骨格の歪みなどが原因で一定の筋への負荷が強まっている場合もあります。
重症度にもよりますが、一般的には発生直後には『RICE処置』にて応急手当を行い損傷状況に応じた治療を行います。

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