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ぎっくり腰

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 長時間同じ姿勢の後、動き出そうとすると痛みですぐに動けない
  • 起床時など、痛みで起き上がるのに時間がかかる
  • 靴下を履く、うがいをするなど簡単な動作でも痛みが生じる

ぎっくり腰が起こる理由は?|オンアンドオン整骨院グループ

原因は人それぞれですが主に3つあります!

1 骨格の歪み。

2 腰を支える筋肉が弱いまたは弱くなった。

3 過度なスポーツによる急激な筋肉の負荷または蓄積によるもの。

腰に異常なストレスがかかってしまい筋肉に傷がつきます!

ぎっくり腰が改善しない(繰り返す)理由は?|オンアンドオン整骨院グループ

痛みが取れた後のケアがちゃんとできていないからです!

一般的な対処法

湿布を貼り痛み止めを飲んで安静にしていることです。痛みは良くなるかもしれませんが安静にしている間、筋肉は硬くなり筋力も低下しますその為うまく関節を支えられずに繰り返してしまいます!

ですので痛みが取れた後でまず大切なのは硬くなった筋肉のケアです!

改善するための★ポイント!|オンアンドオン整骨院グループ

痛みが強いときに膝を伸ばして寝るのはNG!

横向きで膝を軽く曲げて寝る。

仰向けでひざ下にクッションをいれて寝る。(膝を軽く曲げる!)

上記の2つの姿勢をとってください!

その上で傷ついた筋肉に対して治療することが必要です!

このような症状でお困りの方はこちら

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