肩こり
- デスクワークなどで長時間、同じ姿勢をしている
- スポーツなどで筋肉をたくさん使った
- パソコンやスマホを長時間使用することが多い
- 体を動かすことが少なくなった。
- 体は温まっても、肩を触ると冷たい。
- 精神的ストレスを抱えている。
- 右肩があげにくい(肝臓など内臓の不調が肩コリに繋がることも)
- 産前産後や育児によるホルモンバランスの乱れや姿勢の変化
なぜ肩こりになるのか|オンアンドオン整骨院グループ
肩こりの原因は様々なものがあります。その中で多く見られるのが『同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス』によるもので、これらは4大原因とされています。
長時間のデスクワークやスマホ操作なども同じ姿勢でやっていると頭が前に傾いてしまったり、肩が巻き肩になってしまい肩こりの原因になります。
なぜ改善しないのか|オンアンドオン整骨院グループ
肩こりの状態が普通だと感じてしまっている。最初はいい姿勢でやっていても疲れてしまうと良い姿勢が維持できない。姿勢が維持できていないということは筋力が足りていない!
対処法|オンアンドオン整骨院グループ
凝り固まってしまっている筋肉をほぐすためにしっかりと治療を受ける。
お風呂などに浸かり筋肉を温める。
姿勢が悪くなってしまっているので姿勢矯正などを行い筋肉に対する負荷を減らす。