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ランナー膝

こんな症状でお悩みではありませんか

  • ランニング中に膝の外側に痛みが出る
  • ジャンプをした際に膝の外側に痛みが出る
  • 長距離を歩いていて膝の外側に痛みが出る

何故ランナー膝が起こるのか|オンアンドオン整骨院グループ

膝の屈伸運動(ランニングやジャンプ)を繰り返すことによって太ももの外側についている靭帯(腸脛靱帯)が大腿骨外顆(大腿骨の膝にある外側のでっぱり)と過剰に接触したり、摩擦がつよくなったりして炎症(滑膜炎)を起こし、膝の外側に痛みが生じてきます。

ランナー膝が改善しない理由、一般的な対処法|オンアンドオン整骨院グループ

腸脛靭帯は大腿筋膜張筋という、股関節外側から膝関節をまたいで下腿部外側上部にかけてついている筋肉の一部です。
この筋肉は股関節周囲の筋力や体幹筋力をうまく使えない場合に代償的にこの筋肉を過剰に使ってしまうことがあります。
そのために腸脛靭帯の大腿骨と接触している部分の摩擦が多くなり、疼痛につながっているケースもあります。

このような症状でお困りの方はこちら

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