首の痛みの原因は主に2つあります。

①筋肉に筋硬結といわれるコリが出来ている場合
②頭の位置が前の方に移動し、首への負荷が増えてしまっている場合

筋硬結といわれる、筋肉に出来たコリはストレッチで伸ばしても、温めても改善しないと言われていますが、一時的にはストレッチや温めることによって楽になります。

また、姿勢が原因の首の痛みは長年の骨盤や背骨の歪みから発生することもあり、改善が難しいため専門家の指導が必要な場合もあります。