不安症
- 頭痛や頭部の圧迫感
- そわそわする事がある
- もうろうとする事がある
- めまいや頭がゆれる感じがある
- 全身に脈を打っている感覚がある
- 便秘や頻尿
- 手足の冷えや熱感
何故不安症が起こるのか|オンアンドオン整骨院グループ
不安症の発症にはある程度の遺伝的要素もありますが、より重要なのは性格的要因といわれています。
不安症の基本的な性格特徴は次の4つになります。
1.自己内省的、理知的、意識的である
まじめで反省心が強いが劣等感を抱きやすい。
2.執着心が強い
ねばり強く忍耐強いが融通が利かない。
3.感受性が強く心配性
細かい所に気が付き、思いやりがあるが行動は消極的。
4.欲望が強い
努力を惜しまないが、完全主義に陥りやすい。
不安症が改善しない理由、一般的な対処法|オンアンドオン整骨院グループ
不安症の対処として、心の乱れを整えて、リラックスをする方法を身に付けておくことで、不安症の深刻化を防ぐことが出来ます。
1.呼吸法
お腹を膨らませながら息を吸い、お腹を凹ませながら息を吐きます。
2.通勤ストレスを減らす
ラッシュ時間を避けることで、不安を感じやすい状況を避けます。