指や手首などの使いすぎ（オーバーユース）が原因で腱鞘炎になってしまいます。

現代ですとスマホなどの使いすぎで腱鞘炎になるというリスクも増えています。

そのほかの原因としては更年期以降の女性、妊娠をしている方などホルモンバランスの崩れなどが原因で起こることもあります。

• ・荷物などを片方の手だけで持つことが多く負担が集中してしまっている。

• ・酷使している指や手首などを十分に休めていない。（スマホの触りすぎや休まずにPC業をしている。）

• ・痛み止めや湿布などでその場での痛みを取ることはできるが、何回も再発してしまう。

腱鞘炎の痛みを改善させるためにはしっかりと指、手首などを休ませること、そしてしっかりと治療すること、もう一つは腱鞘炎の痛みが出ていない方の手を使うようにするなど、できるだけ使わないようにし、負荷を減らしていくことがあげられます。