人によって大きく症状が変わる月経前症候群ですが、その原因ははっきりとは分かっていません。
一説によると、排卵後に訪れる黄体期に分泌される女性ホルモンである、エストロゲンとプロゲステロンの急激な変動が関わっていると考えられています。
他には、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの調節にも関与するため、精神的な症状を起こす一因となっていると考えられています。

月経前症候群の症状を改善するためには、食事の知識も必要です。

血糖値をゆっくり上げて、感情を安定させましょう。
チョコレートやケーキは、急激に血糖値を上げてしまいます。
1日に4から6回に分けて、食事をとる事によって、血糖値の上昇・下降の波を穏やかにします。
神経が緊張状態になっている場合は、カフェインを避けた方がいいでしょう。