お役立ち動画
足のむくみエクササイズ動画②
【part.2】
チェックポイント
1.脚が動きにくい
2.ふくらはぎの張りがいつも強い
3.座っていて脚が辛い
4.日頃あまり運動することが少ない
5.脚の痙攣が多い
やってみましょう!
1.左足を右足首に乗せ、小刻みにかかとの上げ下げ
2.反対側も行います
3.仰向けで寝て膝の曲げ伸ばし
他にもストレッチ以外で足の疲れを手っ取り早く治す方法だったり、
脚の疲労を溜めないための予防法なども詳しくお伝えしていきますので、
ぜひ参考にしてみてください