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お役立ち動画

足のむくみエクササイズ動画②

足のむくみエクササイズ動画②

 
 

【part.2】

 

チェックポイント

1.脚が動きにくい
2.ふくらはぎの張りがいつも強い
3.座っていて脚が辛い
4.日頃あまり運動することが少ない
5.脚の痙攣が多い

 

 

やってみましょう!

1.左足を右足首に乗せ、小刻みにかかとの上げ下げ
2.反対側も行います
3.仰向けで寝て膝の曲げ伸ばし

 

他にもストレッチ以外で足の疲れを手っ取り早く治す方法だったり、
脚の疲労を溜めないための予防法なども詳しくお伝えしていきますので、
ぜひ参考にしてみてください

各院のご案内

荻窪たんぽぽ整骨院

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住所
東京都杉並区荻窪5-22-1
ネオ荻窪ハイム101号
診療時間
午前/9:30~12:30
午後/15:00~20:00
※土・日・祝は9:00~18:00

受付時間

ナチュラル整骨院 永福町院

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住所
東京都杉並区和泉3ー5ー7
西野ビル1F
診療時間
午前/9:30~12:30
午後/15:00~20:00
※土・日・祝は9:00~18:00

受付時間

ナチュラル整骨院 東高円寺院

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住所
東京都杉並区南高円寺1-6-19
野村ビル1F
診療時間
午前/9:30~12:30
午後/15:00~20:00
※土・日・祝は9:00~18:00

受付時間

ようがナチュラル整骨院

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住所
東京都世田谷区用賀4-17-4
ロイヤルビル1B
診療時間
午前/9:30~12:30
午後/15:00~20:00
※土・日・祝は9:00~18:00

受付時間

くほんぶつ駅前整骨院

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住所
東京都世田谷区奥沢7丁目20-18
エレガンス山甲 1F
診療時間
午前/9:30~12:30
午後/15:00~20:00
※土・日・祝は9:00~18:00

受付時間

喜楽整骨院

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住所
東京都三鷹市下連雀4-15-29
ミタカロイヤルハイツ101
診療時間
午前/9:30~12:30
午後/15:00~20:00
※土・日・祝は9:00~18:00

受付時間

ナチュラル整骨院イオンモール多摩平の森院

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住所
東京都日野市多摩平2-4-1
イオンモール多摩平の森 3F
診療時間
10:00~21:00
※年中無休(不定期休)
※イオンモール多摩平の森の休館日に準ずる

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