今回のチェックポイントはこちら！

１．脚が動きにくい
２．ふくらはぎの張りがいつもより強い
３．座っていて脚が辛い
４．日頃あまり運動することが少ない
５．脚の痙攣が多い
６．脚を普段から疲れにくくする為には
普段からストレッチを継続し、脚の血行を常によくしていくことが大事

やってみましょう！

１．左脚を伸ばし、右脚を曲げます
２．左足を自分の方向へ引っ張ります
３．反対側も行います