お役立ち動画
足のむくみエクササイズ動画
【part.1】
今回のチェックポイントはこちら!
1.脚が動きにくい
2.ふくらはぎの張りがいつもより強い
3.座っていて脚が辛い
4.日頃あまり運動することが少ない
5.脚の痙攣が多い
6.脚を普段から疲れにくくする為には
普段からストレッチを継続し、脚の血行を常によくしていくことが大事
やってみましょう!
1.左脚を伸ばし、右脚を曲げます
2.左足を自分の方向へ引っ張ります
3.反対側も行います
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