体幹ストレッチ動画 | オンアンドオン整骨院グループ

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体幹ストレッチ動画

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このような方々におすすめ

①腰痛が気になる人

②筋力の衰えがある人

③姿勢が悪い人

④運動不足がある人

⑤座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事をしている人

なぜ体幹のストレッチが必要なのか

腰痛、首や肩のつらさ、姿勢のゆがみ、筋力低下、産後の不安定などと関連があります。

実際にやってみよう！

仰向けで、手を横につき、方が浮かないように注意しながら、立てた膝を動かしましょう。

うつぶせになり、身体をそらしていきましょう。

片手をついて、身体をひねりましょう。

お腹を横の筋肉のストレッチです。

各院のご案内

住所: 東京都杉並区荻窪5-22-1
ネオ荻窪ハイム101号

診療時間: 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00

受付時間

住所: 東京都杉並区和泉3ｰ5ｰ7
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診療時間: 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00

受付時間

住所: 東京都杉並区南高円寺1-6-19
野村ビル1F

診療時間: 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00

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住所: 東京都世田谷区用賀4-17-4
ロイヤルビル1B

診療時間: 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00

受付時間

住所: 東京都世田谷区奥沢7丁目20-18
エレガンス山甲 1F

診療時間: 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00

受付時間

住所: 東京都三鷹市下連雀4-15-29
ミタカロイヤルハイツ101

診療時間: 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00

受付時間

住所: 東京都日野市多摩平2-4-1
イオンモール多摩平の森 3F

診療時間: 10:00～21:00
※年中無休（不定期休）
※イオンモール多摩平の森の休館日に準ずる

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