お役立ち動画
体幹ストレッチ動画
このような方々におすすめ
①腰痛が気になる人
②筋力の衰えがある人
③姿勢が悪い人
④運動不足がある人
⑤座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事をしている人
なぜ体幹のストレッチが必要なのか
腰痛、首や肩のつらさ、姿勢のゆがみ、筋力低下、産後の不安定などと関連があります。
実際にやってみよう！
仰向けで、手を横につき、方が浮かないように注意しながら、立てた膝を動かしましょう。
うつぶせになり、身体をそらしていきましょう。
片手をついて、身体をひねりましょう。
お腹を横の筋肉のストレッチです。
各院のご案内
- 住所
- 東京都杉並区荻窪5-22-1
ネオ荻窪ハイム101号
- 診療時間
- 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00
- 住所
- 東京都杉並区和泉3ｰ5ｰ7
西野ビル1F
- 診療時間
- 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00
- 住所
- 東京都世田谷区用賀4-17-4
ロイヤルビル1B
- 診療時間
- 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00
- 住所
- 東京都世田谷区奥沢7丁目20-18
エレガンス山甲 1F
- 診療時間
- 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00
- 住所
- 東京都三鷹市下連雀4-15-29
ミタカロイヤルハイツ101
- 診療時間
- 午前／9:30～12:30
午後／15:00～20:00
※土・日・祝は9:00～18:00
- 住所
- 東京都日野市多摩平2-4-1
イオンモール多摩平の森 3F
- 診療時間
- 10:00～21:00
※年中無休（不定期休）
※イオンモール多摩平の森の休館日に準ずる
